چرا بازی کردن برای شما خوب است (game)

نشان داده شده است که بازی سلامت روان بزرگسالان را بهبود می بخشد، اما بیشتر افراد در دوران کودکی متوقف می شوند. چگونه می توانیم پس از کنار گذاشتن اسباب بازی ها، فواید بازیگوشی را دوباره کشف کنیم؟

پس از اینکه پدر فدریکا پالاویچینی به دلیل سرطان مغز تحت درمان قرار گرفت، او می خواست به او در بهبودی پس از جراحی کمک کند. او می‌گوید: «من شروع کردم به بررسی راه‌هایی برای بهبود سلامت شناختی او بدون اینکه بار یا یادآوری وضعیت او باشد. الهام از یک منبع غیرمعمول – بازی های ویدیویی – آمده است.

Pallavicini ارتباط شخصی با بازی دارد. او به عنوان یک روانشناس که کاربردهای واقعیت مجازی و بازی های ویدیویی را برای سلامت روان و سلامت روانی در دانشگاه میلانو-بیکوکا ایتالیا مطالعه می کند، پس از بازی Call of Duty (CoD) متوجه بهبود سلامت روانی خود و کاهش سطح استرس شد. ). بازی تیراندازی اول شخص، بازیکنان را وارد یک جنگ شبیه‌سازی می‌کند و بنابراین بیشتر با خشونت و استرس همراه است تا راهی برای بهبود سلامت روان. با این حال، پالاویسینی می‌گوید که بازی به شکلی از درمان تبدیل شد که در زندگی روزمره او بسیار سودمند بود و بعداً الهام‌بخش کار او در زمینه تحقیقات شد. با در نظر گرفتن این موضوع، او فکر کرد که آیا بازی می تواند به پدرش نیز کمک کند.

پالاویسینی دلایل خوبی برای این باور داشت که می تواند. بزرگسالانی که ویژگی‌های شخصیتی بازیگوش‌تری از خود نشان می‌دهند، با انگیزه، خلاق و خودانگیخته‌تر هستند. حتی بین افرادی با ویژگی‌های بازیگوش‌تر و فشار خون پایین‌تر ارتباط وجود دارد. در حالی که افراد کمتر بازیگوش در اوقات فراغت خود برای استراحت تلاش می کنند و اغلب در زمانی که ذهنشان مشغول نیست احساس بی حوصلگی می کنند، افرادی که تمایل بیشتری به بازیگوشی دارند از فرصت های جدید آگاه هستند و برای انجام فعالیت های متنوع تری آماده هستند.

بنابراین، چرا بیشتر ما در بزرگسالی بازی را متوقف می کنیم؟ و چگونه می توانیم دوباره بازی را یاد بگیریم؟

رنه پرویر، استاد روانشناسی در دانشگاه مارتین لوتر هال ویتنبرگ آلمان، می‌گوید که بزرگسالان بازیگوش کسانی هستند که می‌توانند موقعیت‌های روزمره را به گونه‌ای طراحی کنند که سرگرم‌کننده و محرک فکری شوند. خواه این وسواس با Candy Crush در رفت و آمد صبحگاهی، انجام بازی های ویدیویی با دوستان یا حتی اشتراک گذاری یک شوخی خصوصی با شریک یا همکارتان باشد، اکثر مردم بازیگوش هستند، اما ممکن است مزایا مورد توجه قرار نگیرد یا پرورش یابد.

پرویر می‌گوید که فواید بازیگوشی را می‌توان دوباره در بزرگسالی پذیرفت و اضافه کرد که همانطور که ممکن است در مدیتیشن یا ورزش شرکت کنید، بازیگوشی نیز باید به عنوان مهارتی در نظر گرفته شود که می‌توان آن را توسعه داد، مهار کرد و برای تمرکز حواس استفاده کرد.

یک مکان خوب برای شروع، مشاهده ساده است. پرویر پیشنهاد می‌کند در پایان هر روز سه لحظه را فهرست کنید که در آن اتفاقات خود به خودی رخ داده است. این می تواند یک تعامل خنده دار با یک غریبه در حین نوشیدن قهوه یا یک شوخی باشد که با همکارتان به اشتراک گذاشته می شود. این به شما کمک می‌کند تا در بازیگوش بودن احساس اطمینان کنید و شما را از شادی در زندگی روزمره آگاه‌تر کنید.

بازیگوشی باید به عنوان یک مهارت در نظر گرفته شود که می توان آن را توسعه داد، مهار کرد و برای تمرکز حواس استفاده کرد – رنه پرویر

اما پرویر از مردم می خواهد که از سرگرمی در چیزی که معمولاً با بزرگسالان مرتبط نیست نترسند. بازی‌های اجتماعی قابل قبول بزرگسالان، مانند بازی‌های رومیزی برای مثال، اغلب با فهرستی از قوانین همراه هستند و به محیط خاصی برای بازی نیاز دارند. پرویر می‌گوید که این کار کمتر باعث تشویق خلاقیت و رفتار بازیگوشانه خود به خودی با وجود عناصر شانس و استراتژی می‌شود. گاهی اوقات فعالیت هایی مانند این شامل رقابت و ناامیدی ناشی از برد و باخت نیز می شود. او می گوید که اساساً هر چه تعامل یا فعالیت غیرمنتظره تر باشد، برای تجربه و تقویت بازیگوشی شما بهتر است.

لذت شما از بازی می تواند هم به شخصیت و هم به تمایل شما برای پذیرفتن اشکال جدید گفتگو و تجربیات بستگی داشته باشد. Proyer پیشنهاد می کند که اگر در خانه با شریک زندگی یا خانواده خود بیشتر بازیگوش هستید، سعی کنید از تکنیک های مکالمه مشابه با همکاران یا دوستان دورتر استفاده کنید و نتایج را مشاهده کنید. با وجود شواهدی که به شدت به طیف وسیعی از مزایای اجتماعی اشاره می‌کنند، بد نیست که برای لحظات کوچکی که تفاوتی بسیار بزرگ‌تر از آنچه فکر می‌کنید هم برای خودتان و هم برای افرادی که با آنها در تعامل هستید، نگاه کنید.

در ظاهر، به نظر می رسد که بیشتر بزرگسالان آنطور که می خواهند بازی نمی کنند – شاید همانطور که پرویر پیشنهاد می کند، زیرا بازی های بزرگسالان که از نظر اجتماعی قابل قبول هستند چندان سرگرم کننده نیستند و آنهایی که بسته به فعالیت ممکن است خجالت آور دیده شوند. . اما، سباستین دتردینگ، استاد خلاقیت دیجیتال در دانشگاه یورک، می‌گوید که برای اینکه بزرگسالان بدون گناه در فعالیت‌های بازیگوشی شرکت کنند، می‌توانند با «بهانه‌هایی» که از نظر اجتماعی قابل قبول هستند، آماده باشند.

او کتاب رنگ‌آمیزی ذهن آگاهی را مثال می‌زند: هنر درمانی ضد استرس برای افراد پرمشغله اثر اما فارارونز که هدف آن این است که عمل شرم‌آور رنگ‌آمیزی بزرگسالان را زمانی که با «علیه» درمان افراد موفق همراه است، از نظر اجتماعی قابل قبول کند.

با این حال، با ظهور رسانه‌های اجتماعی در دهه‌های اخیر، پست‌های هدف برای آنچه که بازی شرم‌آور محسوب می‌شود، جابه‌جا شده است. پلتفرم هایی مانند یوتیوب و توییچ به طور خاص در حال گسترش فرهنگ بازی هستند. مولی فاکس ویلکینز، یوتیوب‌ساز و پخش‌کننده بازی توییچ، که برای مخاطبان بیش از 300000 مشترکش با نام The English Simmer شناخته می‌شود، می‌گوید که برای او، بازی سیمز (یک بازی ویدیویی شبیه‌سازی زندگی) هرگز خجالت‌آور نبوده و در واقع توسط والدینش تشویق شده است. یک سن جوان او می گوید که بازی The Sims، همراه با اکثر بازی های ویدیویی دیگر، می تواند یک تجربه منزوی باشد. اما با ایجاد و رشد کانال او، او در یک جامعه جهانی مورد استقبال قرار گرفت، دوستانی از سراسر جهان پیدا کرد و با گیمرهای همفکر خود در یک فعالیت بازیگوش ارتباط برقرار کرد.